こんにちは！高崎市の整体＋パーソナルトレーニングジム「フィジオデザイン」の金子です！

今回は、フィジオデザインでのトレーニングについて書いていきます。

｜トレーニングとは

トレーニングとは、筋肉に繰り返し力を入れていくことで、筋肉を鍛えて強くしていく方法です。

筋肉を鍛えると、筋肉が大きくなったり持久力が上がったりする効果が期待できます。

一般的には、腹筋・背筋やスクワットや、ジムで行うような器具を使うトレーニングが当てはまります。

ストレッチとマッサージ、トレーニングの違いはこちらの記事へ

｜フィジオデザインでのトレーニング

トレーニングは、大掛かりな器具を使うものや家でも使えるような器具を使うもの、
器具を使わずに行うものなど様々な方法があります。

その中で、フィジオデザインでは大掛かりな器具を使用しないトレーニングを行なっています。

これは、

「簡単な運動から運動習慣をつけていってほしい」
「運動が苦手な方でもできるトレーニングをご提供したい」
「ライフスタイルに合った続けられるトレーニングをご提案したい」

と考えているからです。

一人ひとりライフスタイルや姿勢、動きが異なるため、

全身の筋肉の中でも「使いやすく強い筋肉」と「使いづらく弱い筋肉」に違いが出てきてしまいます。

この「使いづらく弱い筋肉」を鍛えていくことが大切です。

使いづらく弱い筋肉は、ご自身ではなかなか気づくことができないため、
体の動きや姿勢の詳細なチェックをもとに、一人ひとりにあったトレーニングを行い、
ご自宅でも続けられるようライフスタイルにあった内容でトレーニングをご提案しています。

予約をご希望の方は、下記からご予約ください！
お待ちしております！

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痛みの相談・施術・体づくり
PHYISO DESIGN

群馬県高崎市新保町20-1 PAL　1-B
Tel：080-4355-2120
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